针灸减肥是中医减肥中的一种 ， 因安全方便副作用小而受到大家的欢迎 。虽然针灸减肥效果显著 ， 但是还需配合针灸减肥食谱 。很多人都会关注扎针以后吃什么 ， 下面一块儿来看看针灸减肥食谱制定原则吧!
制定针灸减肥食谱 坚持四原则原则一、虽然是减肥 ， 但在饮食上不能随便减 ， 一定要保证人体必需营养物质的供给 ， 如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给 。
原则二、做到三餐定时定量 ， 不饿不吃 ， 饿了再吃 ， 吃到八分饱即可 。
原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果 ， 另外还要严格禁烟禁酒 。
原则四、学会喝水 。每日要饮水2000~3000ml ， 最好是喝白开水 ， 也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶 。喝的时候要一口一口的 ， 不要等渴急了一下喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。
针灸减肥食谱按照上述原则来制定 ， 就能让减肥效果翻倍 ， 赶紧试试吧!
【制定针灸减肥食谱 坚持四原则】本文有健康族减肥网提供 ，
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