公主复活日记月砍13斤 _经验常识

好身材是每个MM都一直追求的，但是方法适合自己才是硬道理，即平民又切实可行的办法哪儿有了？下面就跟大家分享一下我的瘦身心得，让我们共同美丽。原创文章www.ssnn.net
想要瘦身作息有规律是很重要的：
早晨7：00起床：
起床后首先空腹喝一杯温开水，可加少量的盐，切记不可喝冷饮哦！
【公主复活日记月砍13斤】早餐时间：7：30
早餐：一杯牛奶+一个盼盼法式小面包+一个苹果
午餐时间：12：30
午餐：米饭一碗（家用普通小碗）+瘦肉或鱼肉+蔬菜
注：午餐不必太苛刻，只要不是过于油腻就行，因为下午还得工作，能量很重要。
晚餐时间：6：30
晚餐：可用水果代替，苹果、梨、桃、西瓜等都是很好的选择，如果离不开米饭的MM ，可熬绿豆粥、银耳汤（加点枸杞和大枣，还美容养颜哦）等。
各位亲爱的MM ，一定要注意哦！饭后需站立半小时，或做点洗碗、拖地等家务，不然很容易变成梨型身材哦！洗碗时将腿部夹紧，针对大腿粗很有效果哦！拖地时收紧小腹在拖，嘿嘿，你会发现小肚腩不见了哦！原创文章www.ssnn.net
睡前半小时喝一瓶酸奶，第二天醒来就会有想上厕所的欲望，呵呵~~~~~~舒适！
12：00咯！该睡觉觉了哦！！
以上就是我的平民减肥法，是不是很容易实行呀？各位MM试试看吧！坚持~~~下一站天后就是你！！！！！！

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公主复活日记 月砍13斤

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