具体操作方法：
播放比较柔和，很太容易让人安静下来的α波音乐，
静静地坐在椅子上，两脚自然垂直于底面，与肩同宽
身体自然的放松，两手平放于膝上，手心向上
全身放松，想象手心当中有一个白色的光球缓缓产生，
想象白色的光球慢慢变大，色彩非常的柔和，两手的手心变得越来越热
将两手轻轻地覆盖在眼睛上，想象眼球沐浴在温暖的海洋中，想象手心中有个气旋在轻轻的、保持旋转，眼球和旋转的方向相同，并且保持相同的频率
眼球运转30圈后，缓缓将双手放下，轻轻睁开眼睛，这个时候眼睛就会非常的舒服
眺望远方，将眼睛的焦点聚焦在15m左右，眼球做8字运动，顺时针10次，逆时针10次，完成后轻轻用手揉眼球，
整个训练过程大约持续8~10分钟左右，这段时间孩子的全身应该始终处于放松的状态 。
通过这些训练，加上日常对于电脑、手机等电子设备正常使用，避免长时间紧盯屏幕 。
【小孩子看电子产品如何保护眼睛 上网了，孩子眼睛怎么保护？】尽量少让孩子上网，且上网时间要控制 。
是网课吗？我感觉这个影响应该比孩子玩游戏小吧 。

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