【有效利用矿泉水瓶 减肥排毒】面对这个肥胖的社会，减肥方法是多不胜数，那么到底什么样的减肥方法才是最好的呢?矿泉水瓶可以减肥您听说过吗?那矿泉水瓶减肥排毒的效果好吗?下面我们就将为大家介绍矿泉水瓶减肥排毒操，让大家健康轻松减肥 。
现在，健身教练就为大家演示一遍矿泉水瓶排毒操，这样我们在家中就可以健身，能让你的新陈代谢速率加高，并且让我们的额肌肉也能锻炼 。
第一步：站立举瓶
步骤一：双脚分开跟肩差不多宽，双手各握一个水瓶放在身体的俩测 。我们在下蹲的同时，双手向上举起，大腿根地面平行即可 。
步骤二：当我们向上起的时候，我们应该在保持重心的前提下，双腿蹬地，双手缓缓地放下，恢复到步骤一的姿势 。向上跳起 。
这俩个动作应该连续做20次 。
第二步：抬腿举瓶
步骤一：左腿向前迈一步，双膝弯曲，左膝盖应该向前，右膝盖应该跪在地上，同时双臂要伸直并指向左膝盖的外侧地面，然后换右手做出相同的动作 。
步骤二：当完成一遍步骤一的动作后，我们在换右腿这样重复做动作 。
注意，这俩个动作应该;连续做15次 。
以上介绍的就是矿泉水瓶健康减肥排毒操，他能帮助我们减掉腿部的脂肪还能活动到全身的肌肉，矿泉水瓶排毒操能帮助那些爱美的女性朋友的收获一个完美的四肢 。既省了去健身房的花销，又不用想运动减肥那么剧烈 。是一种不错的减肥方法哦 。

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