秋季减肥此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼 。这使身体进入一种状态，依赖脂肪而非碳水化合物提供能量 。
快速减肥注意2：适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要 。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴 。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿 。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状 。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢 。>>如何用中医减肥来为自己减肥
常喝汤，保减肥 。喝汤对人体减肥有好处 。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥 。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的 。
注意3：减肥：控制主食和限制甜食
秋季减肥食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克 。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，中医减肥提醒食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃 。
小编寄语：中医减肥说秋季减肥最大的敌人就是食物，要想成功瘦下来一定要控制好你的饮食哦！
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