导语：很多MM每天都在上网搜集减肥的偏方 ， 希望可以找到快速减肥的方法 ， 三日苹果瘦身 ， 蜂蜜减肥法 ， 断食法等等 ， 有时候且不说这些方法能不能减重 ， 但是单一的食物来减肥也是相当不科学的 ， 下面小编告诉您怎么减肥不伤身 。
多喝茶水
【科学方法 月减10斤】绿茶具有非常好的排脂的作用 ， 绿茶还可以排水肿 ， 每天喝适当的绿茶可以帮助排便 ， 还可以帮助有效改善便秘 。
每天8杯水
我们常说每天喝水要和8杯水 ， 8杯水到底是多少呢？研究表明 ， 人体每天摄取水分1200毫升是比较合适的 。另外人体每天所需的水分并不都是靠喝水来取得的 ， 喝水占50% ， 三餐中食物的水分占40% ， 另外人体自身产生的还有10%,所以一般情况下我们保证1200毫升就可以了 ， 1200毫升并不是定值 ， 您也可以根据自身的情况作适当的调整 。
改坐公共汽车
不是嫌老坐着屁股大腰粗吗？行 ， 有招治它 。如果你家有私车 ， 从明儿起不开了 ， 改坐公共汽车 ， 一个月挤下来 ， 保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的 ， 从明儿起不坐了 ， 改骑自行车 ， 骑它一个多小时到公司 ， 保证骑到你腿软 ， 能不瘦吗？你家要是近 ， 更好办了 ， 不坐公车 ， 也不骑自行车 ， 咱们返祖 ， 走着！
随时仰头望天
脖子上有赘肉 ， 本来不算胖 ， 也会显胖 ， 对吧 。俺有高招 ， 这招不限时间 ， 不限地点 。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉 。但这招有禁忌：第一 ， 不能引起路人一同观看 ， 全都误以为天上掉馅饼了 。第二 ， 小心没井盖的下水道 ， 不小心掉进去 ， 问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧 ， 咱们既不害人也不害己！
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