1个月减8斤以内都是可以的，半年减40斤是一个合理的速度 。需要注意几个问题：
文章插图
【每天运动两小时6个月减肥40斤正常吗】1. 体重如果很重的话（＞200斤），开始减肥时候，要注意保护膝关节，尽量由走路循序渐进到跑步 。
2.不要节食减肥，节食不仅会影响身体健康（年轻女性过瘦可能影响生育！！！），还会降低基础代谢率，以后随便摄取一点热量，都能被身体积攒下来，这是为啥有人越减越肥 。
3.控制摄入量，调整饮食结构，提高饮食中蛋白的比重，降低碳水比重 。千万别极端，不要不吃碳水，不吃会变笨哟 。
4.坚持有氧训练和力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢率 。
- 每天必吃的6样瘦身饮食
- 科学方法 月减10斤
- 趣味雨伞有氧操轻松减肉
- 泡脚减肥8公斤
- 调理内分泌 1个月瘦7斤
- 脐疗减肥有效果吗
- 快速瘦身法每天15分钟变成瘦美人
- 在家可以做的减肥操
- 六大弹力运动 拥有修长美腿
- 秋天做什么运动减肥?
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。