什么动作有助于刨腹产愈合 _经验常识

剖腹产对女性伤害非常大，要想很快恢复健康必须做好以下几方面的事情。

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【什么动作有助于刨腹产愈合】

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1.产后六小时

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刚生完宝宝，需要平躺6个小时的，不能让产妇乱动，不论是吃饭还是喝水都需要家人的帮助和护理。

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2.六小时以后
当产妇躺够6小时后，家人要配合护士帮助产妇翻身。这时麻醉药渐渐的散去，疼痛越来越明显，产妇会感到疲倦和痛苦。如果恢复的不错，可以搀扶着产妇进行短暂的活动。
3.饮食
做完剖腹产排气后的饮食是非常重要的，不能让产妇吃大补食食和油腻食物，最好是喝小米汤(粥)之类的流食，以后根据恢复情况调整。
4.多下床活动
产后只要身体情况允许，应下床多走动，以利身体恢复，帮助子宫复原，促进恶露排出。
5.不要憋尿
在分娩过程中，由于多种原因导致尿潴留，使膀胱胀大，生完宝宝后，应尽早排尿，不要憋尿，防止膀胱炎的发生。
6.按摩子宫
产妇可把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，促进子宫收缩。
7.勤哺乳
勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩，所以应尽早让宝宝吃母乳并结合按摩进行热敷。
8.注意卫生
产妇出汗多，恶露排出以及乳汁外溢。各种液体气味混在一起很不舒服，也让病菌有可乘之机，稍不注意就会引起宫腔感染。因此，要抛弃不洗头不洗澡的陋习，注意卫生刻不容缓，尤其要注意伤口周围的卫生，做好伤口护理。
生完孩子后总有些漏尿，这个正常吗不正常，但生完孩子这种情况较常见，这是由于怀孕以及分娩导致盆底肌肉松弛，产后劳累盆底肌没有恢复好导致的，出现了轻度的尿失禁。建议家长尽快zhi疗恢复，以免漏尿情况进一步加重。

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据统计，孕期妇女25%-55%有尿失禁症状，产后3个月34.3%的人有产后漏尿的情况。之所以有这种情况出现，其实都是产后盆底肌松弛惹的祸。这时家长可以过坚持凯格尔运动来增加盆地肌肉的强度，缓解漏尿的症状。总结出来就是两个重点：缩肛和缩阴，家长也可以在排尿的过程中尝试憋尿，感受到需要收缩的肌肉后进行练习。重点注意以下几点：
1. 把注意力集中在收缩骨盆底肌群上比如憋尿法，通过尿一半突然憋住来感受盆底肌的存在，能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。
2. 循序渐进地坚持可以选择在床上或者地上，找个舒服的姿势平躺着做。先收缩盆底肌5秒，重复 4~5 次，之后逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒，重复 10 次以上，每日三组或四组，至少坚持 8 周以上，可起到明显缓解的作用。
同时针对您漏尿的情况建议去面诊医生，必要时可进行药物zhi疗或者专门的盆底康复zhi疗来改善症状。如果漏尿情况明显甚至持续加重的可能需要手术zhi疗。

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