享“瘦”与汤饮的美味情缘 _经验常识

想减肥，不知道吃什么好，更怕越吃越胖?那就让小编给你推荐六款瘦身汤饮，希望下面汤饮可为你带来“瘦”的乐趣!
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椰子银耳煲老鸡
材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量
作法
1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。
2 将鸡氽烫后备用。
3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。
4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。
功能：消暑、降火、健脾胃、纤体
胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量
1 将牛腱洗净，切成条块状备用;
2 将胡萝卜洗净后切块备用;
3 将牛腱氽烫后捞起备用;
4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1 。5小时，然后再加入调味料调味即可。
功能：活血、健体、明目
胡萝卜牛肉米粉
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材料：胡萝卜、牛肉、米粉作法：将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。香菜皮蛋鱼片汤材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量1 将香菜泡水洗净。2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。功能：清润、清热、降火、消除疲劳萝卜甘蔗马蹄汤材料：马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量1 将甘蔗切成10厘米(1厘米=0 。01米)一段，再从中间切成4块(对切再对切) 。2 将马蹄洗净，直接拍碎。3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。功能：活络气血、清热降火、治便秘、纤体苹果雪梨煲排骨材料：排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。2 将排骨洗净后切块备用。3 将南北杏、红枣泡水清洗。4 将排骨氽烫后捞起备用。5 将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。功能：滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁花菇炖竹笙材料：白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、热水1200毫升、调味料、盐适量1 将竹笙、花菇泡水后洗净。
【享“瘦”与汤饮的美味情缘】2 将白菜心洗净。3 将所有材料放入炖盅内，加入热水、绍兴酒、盐调味，再放入蒸笼或蒸锅中炖1 。5小时，起锅前加入盐调味即可。功能：美肤、健脾、降血压、调理身体机能、增强抵抗力美味老火汤，吃出苗条，吃出美丽，是你瘦身的最佳选择!

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