确实有效的黄瓜鸡蛋减肥法 _经验常识

黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法是流传很久的减肥方法之一，曾经有人用黄瓜鸡蛋减肥法计划了一个最快最有效的减肥计划，一周内就能瘦10公斤哦!想要减肥的你还不赶紧行动!
小贴士：用黄瓜鸡蛋减肥法减肥最重要的是第一周，第一周的计划做好，瘦身效果很快就能看到。一般来说，第一周只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划
早上：鸡蛋一个，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还减肥方法有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
还可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续。
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黄瓜鸡蛋减肥法星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
黄瓜鸡蛋减肥法星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
【确实有效的黄瓜鸡蛋减肥法】星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。
黄瓜鸡蛋减肥法被很多想要的减肥的人使用，而且都有很好的评价，有兴趣的人可以试试哦!更多美白，丰胸，美容护肤的方法请关注健康族减肥网站中医美容频道。

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