8.运动减肥法我也试过 。很不错哦 。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗 。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的 。女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃 。很减肥还可以增加气质 。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗 。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错 。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的 。
终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了 。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症 。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦 。。。不用记笔记，很容易的 。
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果
之后四天重复第一天即可 。
注意事项：
1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来 。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已
2.多喝水，坚信自己饿不死
3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠 。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动 。你会晕 。
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜 。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可 。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病 。
这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食 。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了 。
6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力 。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你 。

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