市场上名目繁多的“减肥保健食品”、“减肥保健品”、“瘦身器械” ， 消费者要有正确的认识 ， 要以循证医学(遵循证据的医学)的原则去分析 ， 看到有可靠的科学实验依据才能确认这些产品是否真实有效 。不要被广告上的照片或个案报道所迷惑 。有的减肥药品含有利尿药或掺有利尿药 ， 这样减肥减的不是脂肪而是水 。还有的减肥药是中药中掺有西药 ， 这样的药更是要小心谨慎服用 。常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等 。
【各种去脂减肥药真相大揭秘】目前减肥药物品种丰富 ， 往往令肥胖者眼花缭乱 ， 有的药物减肥效果不错 ， 但停药后反弹速度非常快 ， 而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用 ， 同时药物对神经系统也有伤害 ， 因此减肥药应在医生的指导下服用 ， 而且只能作短期辅助治疗 。现在市场上还有不少膳食纤维 ， 膳食纤维不是药 ， 但在胃里遇水膨胀 ， 会使人感到饱感 ， 有助于减少饮食量 。还有助于肠道蠕动 ， 预防便秘 。常用的膳食纤维是“魔芋粉” 。减肥过程中进食减少容易造成维生素缺乏 ， 有必要补充多种维生素 。
专家建议：
李经大夫指出 ， 减肥不能理解为是“减体重” ， 实质是“减脂肪” ， 体内多余的脂肪减少了体重才能减轻 ， 内脏周围和内脏中的脂肪减少了才能预防或减少疾病 。如果用利尿剂或少喝水也可以减体重 ， 实质上减的是水 ， 不是脂肪 ， 不能减肥 。而且身体脱水、血液浓缩易形成血栓 ， 是非常危险的 。
如果有人吃了某种“药” ， 几天内体重确实减了若干斤 ， 减的就是水 ， 这种“药”肯定有利尿剂或泻药 。这是目前减肥食品中最常见的 ， 却是最不可取的方法 。主要通过利尿剂或腹泻导致脱水而使体重减轻 ， 而脂肪却并未减少 ， 喝水后又恢复原状 。而且 ， 长期服用危害较大 ， 可能会付出危害健康的代价 ， 如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害 ， 甚至危及生命 。因此 ， 不能盲目追随广告 ， 胡乱吃减肥药 。

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