打篮球身高两米零五和两米一不就差五厘米么，为何影响那么大 _经验常识

都是专业球员的话，在对位时基本是一寸长一寸强的，不像我们打野球，个子矮各种怼，拉人抱人强势身体干扰就能有效的，因为专业比赛的吹罚，野球惯用的小防大技巧大多都犯规。
进攻上个子矮五公分不算什么，就像斯科拉，虽然个子一般也没什么弹跳，但在进攻中你是主动方，各种节奏变化和脚步动作，小打大不成问题。
【打篮球身高两米零五和两米一不就差五厘米么，为何影响那么大】但到了防守方，个子矮五厘米，举手后高度差大概就是十厘米，你如果没有天赋异禀的臂展，本身就吃亏被动的防守方，再吃高度的亏，防守就难上加难，容易被针对，而在高强度的对抗运动中，防守的重要可能还超过进攻。所谓的的205和210一个是小前锋的合适身高一个是大前锋的合适身高，虽然这并不意味着个子矮了一点就绝对不行，但至少适用于大多数职业球员。
28岁身高180摸高3.05怎么训练才能扣篮题主身高180，摸高3.05米，28岁业余的选手身体素质应该还可以。正常篮筐3.05米，所以你要是想扣篮的话，最少摸高得达到3.20米。

文章插图

文章插图
对于专业篮球运动员扣篮是一件轻松的事，但对于业余球员就是梦寐以求的事了。28岁再训练确实有困难，下面我来分析一下增加弹跳能力的方法：

文章插图
1.弹跳力

文章插图
（1）半蹲跳

文章插图

文章插图
（2）原地纵跳是为了提升的爆发力，而深蹲跳是为了提高弹跳的稳定性。
（3）俯身快速垫脚：双脚站开，与肩同宽，上半身俯下，双脚快速地垫脚，越快越好，幅度不用很大。
（4）跳箱
在弹跳训练中，要保护膝盖和脚踝，如果训练中出现膝盖或者脚踝疼痛，应该停止训练
2.核心力量
所谓核心力量，就是指包括腹部肌肉群、背部肌肉群以及包括臀部肌肉群在内的核心肌肉群的力量也就指的是腰腹的力量，提升腰腹力量主要是为了起跳的爆发力。
（1）平板支撑训练
（2）卷腹训练
（3）支撑两侧收腹跳
3.起跳的技巧
双脚起跳技巧
假设这是助跑起跳。你要很快地到达起跳点位置，同时尽可能降低膝盖的弯曲程度，而且能最快脱离地面。你要把水平冲力转化成垂直上升的力。
单腿起跳技巧
如果你想正确使用单腿起跳，你起跳整个过程应该尽量得平滑。在大多数情况下，你起跳过程越平静越平滑，你跳得就越高。相反，起跳过程越挣扎越没有节奏，你跳得就越低。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。