导语：冬天容易长胖，为了瘦身减肥，很多女孩子都在抑制对美食的诱惑，想多吃而又不发胖，可就是需要技巧的了，有些简单的饮食小方法只要应用恰当，就能让你在冬季减肥一战中取得惊人的成绩 。
冬季减肥攻略第1招：
正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外，还对减肥有很好的推波助澜的效果 。所以尽量养成自然的排便习惯 。有结果表明，饭后半小时是最容易产生“便意”的，建议可以在这个时候去厕所一趟，并且要特别注意，平时不要有憋便的习惯 。
冬季减肥攻略第2招：
一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动 。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥 。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶清谐茶，效果加倍 。天方一草堂的清谐茶从中医学着手，不必绝食就能减肥，较为推荐 。
冬季减肥攻略第3招：
规律的生活对减肥可是也有不小的作用，因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统，所以建议要有充足的睡眠和休息 。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床，11点前一定要上床睡觉 。另外还应该适当的做些运动，做家务散步都可以算进去 。
冬季减肥攻略第4招：
最后一条也是就简单的一条，保持心情轻松 。愉快的心情不仅能给人带来正面的力量，还能促进新陈代谢 。心情一好，冲劲十足，冬季减肥就变得十足的简单了 。
冬季减肥攻略第5招：
冬季减肥非水溶性的食物要多吃，苹果等水果及各种蔬菜都属于非水溶性食物，应多吃 。而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食物能使积在身体里的粪便变软，对顺利排便有一定的帮助，也应该多吃 。
冬季减肥攻略第6招：
减肥，高纤维的食物是必不可少的 。多吃高纤维类的食物能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动 。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物 。但要特别注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉则反而会抑制肠蠕动 。
【冬季瘦身攻略 无需节食轻松瘦】简简单单的六招，困难度不大，只要能坚持下来，即使在冬季，也能轻轻松松的瘦下来 。全然没有冬季减肥难一说 。

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