上夜班 ， 白天休息 。
谢谢！美女用防晒霜啊 ， 戴上遮阳帽 。是不会晒黑美丽的脸蛋哩 。
夏季天气炎热 ， 紫外线强 ， 要想皮肤好 ， 外出防晒成为必然 。

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首先 ， 外出前至少20分钟要洗脸涂防晒霜 。给皮肤加水也是为了防晒 。
第二 ， 随身携带防晒喷雾 。一旦感到防晒霜起效不大 ， 喷雾防晒就起作用了 。
第三 ， 出门带着把太阳伞?? 。当从车上下来或从屋里出来 。打开太阳伞既防晒又避免强烈的阳光刺伤眼睛 。


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第四 ， 带一副好的太阳镜 ， 保护眼睛免晒 ， 避免强光照晒 。


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第五 ， 穿防晒衣 。
总之 ， 夏天出门多涂几次防晒霜 ， 防晒油等 ， 避免正午阳光强的时候出门 。对保护皮肤是有益的！
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平时不经常户外活动的 ， 选择SPF15左右的防晒霜 。户外活动多时 ， SPF30的防晒霜也足够了 ， 尽管越高越好 ， 但防晒效果并不是成比例的 。
SPF值越高 ， 防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多 ， 越油腻、厚重 ， 也更容易引起皮肤过敏 。不是SPF值越高越好 ， 一味追求高SPF ， 反而会加重皮肤的负担 。
谢邀！

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作为一个男同胞 ， 真的好像没怎么考虑过这个事情 ， 原来这就是我不够白嫩的原因（终于找到了） 。所以就是青铜吗？不 ， 生活中耳濡目染 ， 还是听来了不少的 。
防晒界的硬撼流

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我工作的单位有很长的一段时间处于施工期 ， 就是不断测绘、爆破、砸混凝土那种 。最暴晒的季节也不能停 ， 所以很多一线人员总是顶着烈日上班（包含女同胞） 。全身湿透 ， 啥防晒办法都派不上啥大用处 ， 只能硬抗 ， 寄希望于皮肤足够强韧底子好晒不黑 。
防晒界的技术流

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还是在单位 ， 做行政工作的女同胞就淡定多了 。偶尔听她们讨论某某牌子的防晒霜效果最好 ， 用冷水洗脸、不吃感光蔬菜 ， 戴什么帽子、穿什么颜色的衣服 ， 各种保湿、防晒系数等等 ， 办法想了一箩筐 。事实证明 ， 她们做到了 。
防晒界的智商流

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既然烈日可怕 ， 防晒艰难 ， 有没有终极解决办法？有的 ， 那就是不晒 。很多人想尽办法把需要到户外的活动调整到阴雨天或者晚上 。比如 ， 我有个表妹 ， 天天喊着请她吃饭 ， 你说请午饭 ， 她肯定说没空 ， 你说晚饭她桌子都帮你提前订好 。办法也许也算不上多高明 ， 只是很多人没那么自由罢了 。

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