一种比较流行的减肥观念认为，蛋白质和糖类混合后会在体内滞留较长时间 。如果只摄取一点就会减少其在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果 。然而糖类是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水 。提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺 。无论用什么办法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量一半以上 。我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁 。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时 。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂，而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下 。
【高蛋白减肥方法真的有用吗】
文章插图
- 警惕！无效的运动减肥方法
- 跳跃减肥方法大集合
- 冬季减肥方法苗条身材睡出来
- 3种易胖体质 3种中药减肥方法
- 忙里偷闲的饮茶减肥方法
- 瘦身达人推荐的有效减肥方法
- 几种常用的中医减肥方法
- 荷叶茶减肥方法祥解
- 吃水果减肥真的有效吗？？
- 陆贞传奇中阿碧真的怀孕了吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。