增肌当然可以练普拉提了，不过不会让您把肌肉练得很发达，只能增强核心力量促进诸如腰腹肌肉的小范围增长增强，想要变猛男猛女单靠这个是不行的 。

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很多朋友分不清普拉提和瑜伽，觉得两个差不多，就好比雪碧喝七喜一样，好像味道都差不多 。普拉提和瑜伽动作看上去的确是差不多，但是其本质区别还是很大的，普拉提主要强调的是对肌肉的锻炼达到控制肌肉，然后达到整个人的形态气质的提升，瑜伽主要是强调对肌肉的拉伸，放松达到平衡的目的，简单说就是一个强调练把身体变更强一个只是现有基础上让身体更协调，目标就不一样 。

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普拉提柔美的动作就决定了并不能高效大面积的刺激您的肌肉使其快速无限的增长，会有一个天花板，到达之后就很难继续增长了，但是对于初学者效果还是非常好的，所以要想增肌这个可以作为辅助主要还是得合理的安排其他的力量训练 。

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【对于增肌锻炼普拉提可以吗？】

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