元旦过后 ， 天气越来越寒冷 ， 大家都不愿意出门运动 ， 因此 ， 身体各个部位也趁势起了“冬膘” 。冬季减肥那么难 ， 如何有效地去除局部脂肪 ， 击败冬膘？下面 ， 针对4个易胖部位拟出了减肥方法！
1.目标部位：脸
症状分析：
很多人一发胖就是胖在脸上 ， 婴儿肥、大饼脸、双下巴 ， 都是脸部赘肉的困扰 ， 就算你身材再好 ， 肉肉的脸总是会让人有肥胖的感觉 。
平时雕塑技巧：
按摩时可配合按摩霜、瘦脸按摩霜 。
洗脸、擦保养品时 ， 顺便按摩脸部 ， 以轻轻推揉、拍打方式按摩 。
秘诀：
平时宅在家的时候多练习脸部运动 ， 最简单的方法 ， 就是练习“ㄚ一ㄨㄝㄛ”发音 ， 让脸部也能随时运动 。
2.目标部位：腰 ， 腹
症状分析：
一吃完饭就坐着看电视 ， 上网 ， 让原本就容易堆积脂肪的腹部 ， 一天比一天更“突出” ， 肚肚的肉多了一圈 ， 腰线也消失了 ， 紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿 ， 真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰呀！
平时雕塑技巧：
手掌在腹部画圈按摩 。
双手按住在两侧腰部 ， 由后往前推 。
抓起腹腰部赘肉施力按摩 。
按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具 。
秘诀：
饭后半小时不坐下 ， 想看电视就站着 ， 最好四处走动 ， 帮助消化又避免脂肪囤积 。
只要醒着 ， 就持续缩小腹 ， 达到紧实效果 。
站姿要正确 ， 抬头挺胸 ， 别让腹部走在前面 。
3.目标部位：手臂
症状分析：
展现女人的万种风情 ， 无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品 ， 不过你真的敢穿吗？不但有露出胖手臂的顾虑 ， 挥手的时候 ， 手臂内侧的赘肉还会晃啊晃！目标要让手臂更结实！
平时雕塑技巧：
手臂伸直 ， 利用另一手握住手臂 ， 方向由手腕到腋下 ， 来回按摩 。
手臂伸直 ， 利用另一手由下而上用力转动整只手臂 ， 一边转动一边按压揉捏 。
一手高举往背后弯曲 ， 手肘往后推 。
4.目标部位：臀部  ， 大腿
症状分析：
臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮 ， 穿起紧身裤真不美观！因为运动、饮食习惯和坐姿不良 ， 导致臀部下垂 ， 大腿肌肉松弛 ， 每次试穿牛仔裤  ， 总是跟广告模特儿差那么多 ， 好想跟模特儿一样 ， 拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线哦！
平时雕塑技巧：
【冬季减赘肉 4处最易胖】双手抓起臀部、大腿内侧赘肉 ， 重复用力按摩 。
双手由下往上推揉臀部 。
配合穴道按压 。
抬腿运动 ， 站立腿伸直 ， 缩紧臀部 ， 双手扶住椅子或桌子 ， 一腿往后向上抬持续10～15秒 ， 再换另一腿 ， 重复15次 。
也可以趴在床上 ， 双手撑起上半身 ， 运用以上所述的抬腿法 。
空中踩脚踏车 ， 躺在床上 ， 两腿朝空中踩脚踏车 ， 较高难度的可以撑起腰部次数最好循序渐进 ， 刚开始每天20下 ， 习惯之后再增加次数至50～100下 ， 或是依照自己的体重衡量次数 ， 例如50公斤就做至少50下 ， 依此类推 。

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