而身体机能的衰老意味着身体运转速度下降 ， 每天的热量消耗值也会大不如前 ， 中年发胖困扰也会提前出现 。
【4个提高代谢的方法，让你晚上睡着时，身体也在消耗脂肪】为了保持年轻的状态 ， 拥有强大的免疫力 ， 我们一定要保持规律作息 ， 尽量少熬夜 ， 每天睡足8个小时 ， 这样有助于生长激素的分泌 ， 抑制皮质醇水平提升 ， 白天身体机能也会更加高效的运转 ， 精神状态也会更加充沛 ， 你可以消耗更多的热量 。
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