减肥新主张：多陪陪老人 _经验常识

我的外公今年八十四岁了，冬季里不怎么出门，因为穿得厚出门走不了多远，就会汗湿衣衫，容易感冒。所以这段时间，晚饭后我都去陪他聊天，有空还跟着他一起甩胳膊甩腿做运动。外公一看到我的熊猫身材就火大，他说我太贪吃，使原本供应大脑的血液都跑到了胃肠帮助消化，时间久了头脑必然迟钝，迟早会被竞争的社会抛弃。外公的话，把我吓得一愣一愣的，再端着碗吃饭时都只能学外公，吃到七八分饱，零食也不敢吃了，被社会抛弃的结果让我望零食兴叹啊。我吃饭总是狼吞虎咽，风卷残云般迅速离席，这习惯也被外公批评。他说，要细嚼慢咽，唾液能杀死食物和口腔中的很多细菌，同时也利于胃肠消化，还帮助了口腔附近的肌肉做运动。
外公喜欢唱歌，什么《咱们工人有力量》、《社会主义好》，外公是张嘴就来。外公唱歌时总会站得直直的，中气十足，声音洪亮。我也时常和外公来个二重唱，尖尖的女高音和浑厚的男中音能从五楼阳台传到楼下花园。
每天我到外公家的第一件事，就是在外公的监督下喝一杯白开水，他还会在一旁问，白天喝了几杯水？过一会儿他又会递一个洗好了的苹果给我，然后在一旁念叨，咬一口，在嘴里嚼30次再吞……等我呆了一两个小时准备回家时，他总忘不了叮咛，走路回家，40分钟就到了，不准坐车，小心被社会淘汰！在外公半关心半威胁的语气下，回家的路上我还真没敢偷偷坐过一次车。
【减肥新主张：多陪陪老人】出乎我意料的是陪外公还不到两个月时间，在我身上驻扎了三四年的肥肉竟然无声无息间消失殆尽，我的体重一下减了三十多斤。没想到啊，原来多陪陪老人，也能减肥！

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