冬季减肥低热量食品推荐 _经验常识

冬季减肥低热量食品推荐！知道什么叫“胖从口中来”吗？吃得少就能减肥，事实好像是这样，
然而有不少者忍受不了饥饿的感觉，偶尔也暴吃一顿，这样反反复复不但体重没减下去，反而反弹更厉害。其实，只要我们经常选择吃低热量食品，不用同样能够达到效果。
芦笋：芦笋含丰富维生素A、C ，被称为“世界十大名菜之一”可凉拌或煲汤，具有排毒利尿、提高机体免疫力的功效。
燕麦片：营养丰富，热量很低,而且含维生素B、E、铁等成分，对减肥和控制体重都具有很好的效果。
芹菜：芹菜含有多种维生素、纤维素。常食能润肠通便，还可预防肠癌的发生。
全麦面包：所有面包中热量最低的就要数了，每天早餐吃两片全麦包一个水果就能填饱肚子。
鸡肉：鸡肉含蛋白质较高，脂肪含量较低。如果是去皮鸡肉热量更低。是基本上不含脂肪的高蛋白食品。
土豆：土豆是理想的减肥食品，既能填饱肚子还能减肥。当然薯片和炸薯条除外。推荐您可以看看
【冬季减肥低热量食品推荐】扁豆：扁豆含有多种营养成分，常吃能加快体内新陈代谢，有除湿和利水消肿的效果。

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