瑜伽是很好的和塑形运动 。那么？
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在练习瑜伽的时候 ， 注意以下几点：
【减肥期间练习瑜伽有什么要求？】1） 练习瑜伽前3小时内不要进食 ， 之前吃适量流食；
2） 练习瑜伽前 ， 先作好热身活动 ， 以免练习过程中拉伤肌肉；
3） 练习瑜伽的时候 ， 要注意体式 ， 动作到位；
4） 练习瑜伽的时候 ， 不要勉强自己做自己承受范围以外的动作；
5） 练习瑜伽后1~2个小时方可进食 ， 一杯酸奶或者豆浆/一杯蜂蜜水 ， 或者一片全麦 ， 或者一个水果 。详细可参考：
正确地进行瑜伽练习 ， 能达到很好的减肥和塑型效果 。
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