【6个动作减肥 只减肉不减胸】女人减肥都想把身上的肥肉减到胸部去 ， 这样既瘦身又有曲线 。不过大部分的运动瘦身方法都是减全身 ， 那么怎样才能减肥塑造完美的曲线呢？以下这些运动减肥让你减重不减胸 。
1、深蹲：下半身的训练 ， 除了会加大身体的消耗外 ， 还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作” ， 一组做15次 ， 最少要做四组 。
(1)抬头挺胸、向前看 ， 注意不要低头 ， 身体上半身与地面垂直;
(2)核心部位腰腹收紧 ， 臀部向后坐 ， 跟坐在凳子上一样的感觉 ， 有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显);
(3)尽量控制膝关节不超过脚尖 ， 避免膝关节的磨损;
(4)手臂向前伸直与肩膀保持平行 ， 以便控制身体的平衡 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 凉拌菜也可以当减肥食谱
• 家庭主妇如何减肥 四个因素让家庭主妇成功减肥
• 最有效的减肥食物 揭秘15种超有效的减肥食物
• 日常生活中怎样减肥 你所不知道的日常减肥灵药
• 月瘦10斤的日式减肥食谱
• 教你识穿9种减肥食物的假面具
• 推荐 四大经济健康减肥食谱
• 低于八百卡的三日减肥食谱
• 9种最美味的减肥食品 加快代谢健康瘦
• 巧吃面包减肥 怎么吃怎么瘦