每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的 。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体 。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的 。下面小编教你几种瘦身操，最简单的瘦身运动 。
1、头部操：上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3～5秒钟;然后再将头颈向右侧转动，要求同上 。重复做5～10次 。这组运动可以促进头部血液循环、改善大脑功能、增强记忆力 。特别适合脑力劳动者工作之余来做 。
2、面部操：首先将嘴张成圆形，然后合拢;其次，闭紧后，试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势，再慢慢放松;最后，将脸颊吹成球形，持续几秒钟，再放松 。对女士而言，多做这样的练习，会减少嘴角附近及脸部的皱纹，使皮肤绷紧 。
3、手腕操：握紧拳头，再松开手指，如此重复多次;顺时针和逆时针转动手腕;放松抖手;使手掌向上或向下弯曲 。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态 。
4、支撑操：可以利用写字台或其他家具来做一些臂力练习 。离开写字台1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢吸气;通过手臂的动作使身体下降;然后吸气，将身体撑起 。支撑操既可以锻炼臂力，又可以提神，你不妨经常练习 。
【白领丽人10种简易瘦身操】5、腹部操：站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动;与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼，而且可以使手和臂得到放松;然后换手、换方向做 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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