快速减肥的20种运动不信没适合你的！ _经验常识

现在减肥这个话题几乎每个人都在关注，为了减肥，人们在尝试着各种各样的运动。那到底都有哪些运动是适合快速减肥的呢?下面小编给大家推荐20种快速减肥的运动，挑一种适合自己的哦!赶紧来看看。
1.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西。
2游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
3.羽毛球：羽毛球是一项需要速度、技巧和敏捷的艰苦运动。
4.跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼。是和社交生活结合在一起的完美运动。
5.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
6.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
7.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
8.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。
9.远足：远足让你在平静之中得到锻炼。
【快速减肥的20种运动不信没适合你的！】10.滑水：这是项奢侈运动，但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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快速减肥的20种运动 不信没适合你的！

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