针灸减肥是指通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入 。针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率也能起到减肥的作用 。
一、哪些人适宜针灸减肥
【宜】：多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位 。相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块 。脂肪的软硬，通过触摸便可得知 。
医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大 。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快 。
【宜】：全身肥胖及腹部等局部肥胖者 。由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显著 。
【宜】：单纯性肥胖者 。肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分 。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的 。
继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥 。
二、针灸减肥食谱的制定原则
原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给 。
原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可 。
原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒 。
原则四、学会喝水 。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶 。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。
三、针灸减肥效果明显吗?多长时间能见到效果?
减肥不是减重，而是减脂肪，针灸减肥也是一样道理 。因此，如果说到针灸减肥的效果是否明显，这就是因人而异了 。如果超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果就越明显; 而有的人本身超重不明显，因此减肥的效果也不那么显而易见 。另外，减肥效果还与是否全身减肥有关，如果是局部减肥，那么效果明显但减重不明显是其特点 。此外，脂肪的特点也决定着减肥的效果，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大 。
针灸减肥见效也比较快，一般两到三个疗程就能见效，一个疗程为十次左右，一周平均需要做2~3次 。
四、在减肥过程中需要饮食和运动的配合吗?
在针灸减肥的过程中，不需要进行节食，因为节食一方面会导致营养不良，另一方面，摄入热量极大减少会降低身体的基础代谢率 。因此，医生都会提倡均衡饮食，也就是说每天摄入的营养要均衡，保证身体对蛋白质、维生素和碳水化合物的需求 。在运动方面，如果能配合一些舒缓的运动，如散步、慢跑、瑜伽，则会让减肥事半功倍 。
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