核桃土豆粥
材料：核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好，最好事先煮透再加入)
作法：先把土豆和核桃仁放入锅里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆烂了为止，豆浆在土豆将要熟透时放入，煮成稀饭一样就行了 。一般不要加其它调味料，会影响效效果的 。
吃法：每日晚上饭后隔一段时间后食用，中午也行的，只是晚上相对好一些！在月经干净3天后开始食用，坚持每天食用，9天开始胸部会有明显改变，只要坚持，将会有很大收获！豆浆就是超市卖的一袋袋的，或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮，核桃仁也可以切碎 。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃 。
今天，就给大家一个简单的，一学就会的，减肥美容——三色冬瓜条 。
精心三色冬瓜条：冬瓜原名东瓜，原来是冬天无瓜才有冬瓜 。不过，搁现在这东瓜也只能叫东瓜了 。
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，特别是冬瓜有丰富的粗纤维有利于减肥和美容 。
材料：冬瓜 青椒 火腿
配料：油、盐 鸡精
做法：
1、冬瓜洗净，去皮去瓤，切成1厘米大的长条，青椒、火腿分别切成丝;
2、冬瓜用水煮熟，滤去水份备用;
【吃出来的窈窕身材，同时还能吃得健康】3、起油锅，先放入火腿丝炒香，再放入青椒稍炒一会，最后放入熟的冬瓜条，放入适量的盐翻炒几下，放入味精就可以出锅了 。
冬瓜性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食 。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果 。http://www.173jf.com/ 提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因 。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览 。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！

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