夏季减肥三餐饮食推荐！炎热的夏季，如果瘦身又不想动，不妨从饮食营养均衡方面多下功夫，养成
每天有规律的饮食，对也是至关重要的哟！那么怎样才能在这个夏天维持好自己的身材，不让它走样变形呢？为此小编给大家整理出这套夏季健康，只要持之以恒同样能感受到“瘦才是美” 。营养专家指出，均衡膳食是三大之一，不但有效而且科学健康 。文章来至美丽女生如何减肥网www.mlGirl.com，转载请注明网址出处！
夏季减肥三餐饮食推荐之早餐
五谷豆浆（或无糖八宝粥、豆腐脑等）250克
一个水煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋
【夏季减肥三餐饮食推荐】一个香蕉！？
夏季减肥三餐饮食推荐之午餐
清蒸鲫鱼（250克）或蘑菇闷鸡（150克） 胡萝卜烧牛肉（500克）或青笋木耳肉片（400克）
冬瓜烧虾米（500克、10克）
素炒空心菜（500克）或炒绿豆牙、或炒丝瓜（500克）
海带炖排骨（200克）或是番茄蔬菜汤
一个苹果或菠萝500克！
夏季减肥三餐饮食推荐之晚餐
小米粥、水煮虾（250克）或西红柿炒西兰花（250克）或喝五色果蔬汁
炒绿色蔬菜（500克）或韭菜炒豆干（200克）
生拌菜（黄瓜、胡萝卜、紫包菜、甜椒）各少许
青菜豆腐汤
草莓250克！？
减肥期间，尽量少吃主食，以上食谱完全能保证人体营养的正常需要，而且还能让你吃饱吃好保持健美体型 。当然，每天摄入食品很难保证总热量不超过人体所需热量，但只要您今天多吃了明天就尽量做到少吃，使之处于动态平衡，这样减肥后就不易反弹 。还有您知道吗？此外，夏天尽量喝无糖饮料或矿泉水，可适当多喝无糖绿豆粥，减少水果份量，对减肥会有所帮助 。以上食谱仅供参考！

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