【最是按摩减肥 瘦身又养生】众所周知 ， 按摩是最能舒缓神气健康养生的 。同时中医减肥里也有套独特的按摩减肥疗法 ， 按摩减肥的操作要求姿势动作都有系统的要求 ， 来具体看一看 。
按摩的手形：
1、手掌：对肌肤揉搓或敲打 ， 最常用的就是手掌 ， 特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候 ， 这时候的力道是柔而缓的 。
2、拳头：把手握成拳状 ， 如图四所示 ， 从远心端到近心端 ， 边按压边移动 。既促进血液循环 ， 又促进淋巴循环 ， 这时候因为受力面小了 ， 力道就大了 。
3、拇指：拇指的指肚可以用于稍加力度的按压 ， 一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压 。
4、钩状：弯曲食指和中指的关节 ， 常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位 。
5、U字形：弯曲手指 ， 使手掌成U字形状 。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张 。
6、山字形：弯曲手指 ， 使手掌成半圆的山字形状 。常用于敲击腿部和头部来消除紧张 。
按摩的手法：
1、搓、擦：把手掌紧贴在肌肤上 ， 前后左右慢慢移动 。注意用力要适度 ， 只要用整个手掌覆盖肌肤 ， 均衡的稍加用力揉搓即可 。次首发适用于按摩四肢、腰腹及背部 。
2、按压：用拇指指肚和环成钩状的手指 ， 按摩的时候稍用力使肌肤感到有点疼痛最好 ， 就这样刺激按压一些关键部位 。此手法适用于按压全身穴道及肌肉僵硬处 。
3、敲击：首先张开手掌或使用拳头 ， 轻轻地敲击肌肉 。注意用力适度 ， 双手交替着并富有节奏的敲打 ， 这样可以促进血液循环 。此手法适用于按摩四肢、腰腹及背部 ， 尤其是肌肉腿 。
4、捏：用一只手或双手 ， 一边捏起大块的肌肉 ， 一边慢慢地移动 。注意用力不宜过大 。此手法特别适合按摩大腿和腰腹 。
5、拧、扭转：用一只手或双手 ， 抓起大块的肌肉 ， 手腕前后反复运动 ， 或是左右同时向相反的方向移动、扭转 。此手法适合按摩四肢 。
6、抓：用一只手的拇指和其他四根手指 ， 做肌肉上抓的动作 。注意是用指肚而不是指甲 。此手法适用于全身 。
掌握按摩减肥的手型手法 ， 也是遵循了中医减肥的健康养生理念 ， 从根上扫灭肥胖 ， 稳固身体根基 ， 让你纤瘦更健康 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

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