天后王菲的素食减肥方法 _经验常识

素食减肥方法2、吃菜更要喝汤。许多人不爱喝菜汤，事实上，炒菜时大部分维生素都溶解在菜汤里了。例如小白菜煮好后，维生素c会有70%溶解在菜汤里;新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素c有50%溶在汤里。
最好的减肥药3、多吃各色蔬菜。不同颜色蔬菜营养价值不同，对身体的保健作用也有所不同，吃的时候要尽量搭配食用，保证每天吃到多种颜色的蔬菜。>>素食减肥的常见减肥误区有哪些
【天后王菲的素食减肥方法】4、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后，里面的维生素等营养成减肥食谱分会大大受损。例如菠菜在20℃的室温下存放24小时后，它的维生素c会损失84%以上。
5、不应舍弃的营养部分。例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子口碑最好的减肥产品丢掉。事实上，豆子中含的维生素比芽儿的部分多2-3倍。
小编寄语：不要担心素食减肥方法没有营养哦！素食减肥也是很有营养的，以上是天后王菲推荐的素食减肥菜单，不妨你也起试试看吧！
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