现在网上介绍的有很多 ， 都是减肥者根据亲身经历而制定的 ， 可以说 ， 效果还是不错的 。但是 ， 由于每个人的生活习惯不同 ， 饮食习惯也不同 ， 所以并不是每个都是适合自己 ， 因此在选择时 ， 一定要有所区别 。下面来介绍三款食谱 ， 看看 ， 你喜欢吃什么 ， 适合吃什么 ， 如果有你中意的 ， 不妨就试试吧 。
第一款：粗粮餐
【那个瘦身食谱适合你】晨起饮水1杯 ， 约300毫升 。
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