减肥瘦身的方法五花八门，减肥瘦身的手段成千上万，选择好一种适合自己的减肥方法才是最好的!在选择减肥方法的时候一定要注意它的安全性，千万不要去选择对身体有害处的!时下流行的减肥方法气功减肥 。效果就很不错，因为它是一种独特的中医保健方法，既健身养性又减肥瘦身!小编就传授给大家简单的2招，帮助大家减减肥瘦瘦身!
2招减肥气功 健身养性又瘦身甩手减肥功
(1)站立，双足成内八字，腿微屈 。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少 。
(2)双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然向前摆回，回摆时，两臂不能用力 。
(3)初练时，每次16分钟，逐渐增加 。1年后可增加至64分钟，就不要再练了 。
消遥散步减肥法
(1)步法：微闭双目，先迈右脚，脚跟着地，翘脚尖，同时左手由心窝部向左胯方向摆动，右手至右心窝部摆动，掌
心斜向躯干，身体重心由左向右移动 。后迈左脚，脚跟着地，翘脚尖 。同时右手由心窝部向右胯方向摆动，左手至左心窝
处摆动，重心由右向左移动 。
(2)呼吸：迈右脚时，用鼻吸气一次，迈左脚时，用鼻呼气1次 。呼吸要短促有力，强度以自己能听到呼吸声为度，
速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短 。每次练30分钟 。
小编提醒大家：在练习时，对周围事物尽量做到视而不见，听而不闻，全身放松 。如果在练习时静不下来，可以用听息法，即听自己鼻吸气呼气的声音，来消除杂念 。练习的过程中一定要注意把动作做到位追求身心灵合一!否则，减肥效果是不会明显的!
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