如果养成良好的进餐习惯的话 ， 想不瘦都很难 ， 小编给你介绍10个小秘招 ， 很简单的 ， 只要你坚持 ， 就一定会瘦身成功的！
1、饥饿时才进食 。
2、尽量维持均衡的饮食 ， 避免营养不良或营养不调 ， 每天的饮食至少要包括九种食品 。
3、主食及淀粉类食品 ， 浅尝即可 ， 不可贪食 。
4、充分摄取蔬菜 。
5、饭后不可做体操 ， 工作亦不得过度劳累 。
6、饮食应定量 ， 或根据工作的劳动量增减饮食的份量 。
7、饮食超过标准时 ， 应做做体操或慢跑 ， 并在洗完澡之后
8、饮食应以八分饱为宜 ， 不可暴饮暴食 。
9、应尽量避免摄取糖量高的食品 。
【快速瘦身的10个小秘招】10、尽量选油脂较少的瘦肉 。

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