导语：为什么女人过了三十，小腹突出、松弛的现象越来越严重，即使控制饮食、喝减肥茶还是不能消除小肚子上的赘肉 。难道随着年龄的增长，肚子也会发生什么变化，还是有更为隐秘的真相?
三十岁是女性代谢的一个转折点：女性年轻的时候一般都比较苗条，而从这个时候起却渐渐“发福” 。许多人认为这是自己不注意饮食或缺乏运动引起的，其实原因并不这么简单，还有着更为鲜为人知的深层背景……
真相A：女性适应环境的一种表现!
很难想象，小腹突出与达尔文的进化论有什么关系 。然而有研究证明，肥胖的确是生物适应环境的一种表现 。
由于女人的肢体力量较弱，获得食物的能力比男人低，所以在远古时代，为了同男人一起生存下来，女人会尽量在体内多储存一些能量，这部分能量就是脂肪 。
遇到饥荒，那些积存较多脂肪的女人能够存活下来，并可孕育后代，而那些体脂较少的女人要么饿死，要么无法繁衍 。经过多少万年的演变和遗传，适者生存，如今的女人，体脂含量自然高于男子 。
体内脂肪会存积在身体的各个部位，如脸、颈、胸、背部、臂、臀、腿等部位，而最容易堆积脂肪的部位是腹部 。这是因为相对于其它部位的脂肪，腹部脂肪还有一个特殊作用——保护脏腑器官的安全 。
女人的皮下脂肪比男人厚，这是因为女人的肌肉少，产生的热量也就少 。而皮下脂肪可有效地阻挡热量散发，起到保持体温的作用 。
怀孕期间女性腹部皮下脂肪增厚，不仅可以为胎儿保温，还可缓冲外界力量的冲击 。这也是许多做了妈妈的女性，小腹再也无法恢复到生育前平坦的原因之一 。
不论是女性或是男性，随着年龄增长，体内储存的脂肪都会越来越多，这是人体正常的生理变化，也与遗传和适应有关 。因为随着年龄变老，人们获取食物的能力逐渐减弱，不得不储备更多的脂肪以防不测 。
只不过由于女性特殊的生理状况，体内脂肪堆积会比男性更多一些 。不论男女，随着年龄增长，腹部脂肪的比例也越来越大，形成所谓的“向心性”堆积 。
真相分析和对策：聚积脂肪的强大本领，在缺衣少食的洪荒年代，是大自然对女性的恩赐，而在丰衣足食的今天，这种眷顾则成为避之不及的累赘和祸水 。
对此，女性朋友既不要怨天尤人，也不要听之任之，更不要满不在乎 。只要保持合理的生活习惯，一日三餐，平衡膳食，不要贪吃和暴饮暴食，再结合充分的体力活动，自然能够阻击过多的脂肪堆积，保持苗条、健康的身材 。
真相B：腹肌老化!
人有两条腹肌 。腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁防止胃、大肠、小肠等内脏外凸 。同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛 。
而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿 。
许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势腹部受力最弱，时间一长，最容易使腹肌松弛 。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力和弹性变弱 。
真相分析和对策：延缓肌肉衰老、保持腹肌的强韧力量离不开运动 。许多运动项目如瑜伽、健身操、器械训练等都有锻炼腹肌的内容 。
但需要提醒大家的是，一定要找一种适合自己，并能长期坚持下来的方式，最好不要太复杂或强度太大 。虽然通过短期高强度的训练，腹肌确有改善，而一旦停下来，则很有可能反弹 。

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