已经开始入伏了，农村老人常说的“入伏三准三不准”指的是什么 _经验常识

谢谢邀问：已经开始入伏了，农村老人常说的入伏三准三不准指的是什么?

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今天开始入伏了，农村老人常说的入伏三准指的是：温水洗澡，清淡饮食，调节好心态；三不准是：不准贪凉，不准多吃油腻食物，不准熬夜。

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入伏天温水洗澡：

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天气炎热，呆在空调房的时候长，也要记得出去走走，出点汗，排汗之后要温水洗澡，冷水冲凉一时爽，但不利于健康。
入伏天清淡饮食：
北方有“头伏饺子二伏面三伏烙饼煎鸡蛋的说法。三伏天气温高，出汗多，人体新陈代谢快，对能量需求就多，补充热量、营养。南方除了荤素搭配外，还会煮银耳汤，绿豆汤等来消暑。
入伏天保持好心态：
天气酷热难耐，容易心急上火，要自我调节。老人常说心静自然凉，是有道理的，保持好心态，安然度伏。
一不准：
不准贪凉，夏天气温高，都想宅空调间，空调温度不可过低，冰阵饮料尽量不要喝。伏天，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
二不准：
不准熬夜，此时日长夜短，平时不要熬夜，睡眠时间要充足。如果经常熬夜的话，身体的肾脏就会加剧排毒的时间，不利于新陈代谢，而且天气炎热睡眠不足的话，白天会有倦容。所以要养成早睡早起的习惯，如果条件允许，中午午睡一下，下午精神状态好。
三不准：
不准多食油腻食物：多吃油腻食物，消化系统会加大负担，容易导致肠道疾病，而且油腻食物大都高能、高蛋白，温度高，人易燥，多吃油腻若肠胃不舒服，人更容易烦躁，还是多清淡饮食，加些水果蔬菜，这样比较好。
三伏天是一年中最热的时节，气温高，气压低，湿度大，伏表示阴气受阳气所迫藏伏地下。
2019年三伏天是7月12日至8月20日，共40天。中医认为，伏天要养心，适当运动，多吃苦味（如苦瓜、苦荞等），注意个人卫生等。
三伏天有药贴，也有冬病夏zhi一说，三伏天要注意养生。冬吃萝卜夏吃姜，姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。三伏天，去湿养生，防暑降温，切不可贪凉，要多清淡饮食，有充足的睡眠时间。
祝大家三伏有清凉，六神皆安宁！
三伏天驱寒养阳，吃哪些食物比较好这个问题有点意思，但也能让不少人心生疑虑：三伏天明明高温潮湿，火气旺盛，为什么还要驱寒？寒从何起？寒从何来？

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按照传统祖国医学的解释：夏天暑热蒸腾，阳气向上向外散发，身体内里却阳热虚少，容易生冷生寒。加上人们夏天喜食冷饮冷食“叹”空调，更容易损伤脾胃阳气，造成身体外热内冷，寒气淤积的现象。因此夏天尤其是最热的三伏天，既应当解暑下火，也要驱寒补阳，双管齐下，内外兼zhi，才能达到阴阳平衡的效果。

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那么，我们都有哪些三伏天驱寒养阳的小妙招呢？

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其实，我们的祖先在世世代代的繁衍生息中，已经摸索出一套又一套驱寒养阳的好方法，比如艾灸、三伏贴、姜水泡脚、拔罐、茶饮等等。这里我们重点唠叨唠叨姜这种价廉物美、经济实惠、功效可靠的神奇生物。

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