夏季减肥：简单便宜的运动方法 _经验常识

夏季是最热门的减肥季节，美眉们想要尽显妖娆的话，运动是必不可少的。当然为了让你有效的减肥，平安健康网小编就来为你推荐：简单便宜的运动减肥方法。
【夏季减肥：简单便宜的运动方法】1.有氧操，不是适合每个人
初习者或体能条件不好的朋友建议不要跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害。虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但是还是建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
2.游泳，不要追求速度
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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