如运动一分钟能够让你快速燃脂瘦身呢，为了得到全身的锻炼，让每一寸肥肉都可以得到锻炼然后消脂，就可以为你的身材更加分不少 。
1. 力量俯卧撑
双脚开立，比肩略宽，蹲下，双手撑地，放在双脚之前 。
双脚向后伸直到正确的位置，让身体保持平展拉伸，坚持，数到8 。
做两个俯卧撑(如果可以用脚尖踮起，或者用膝盖)，双脚向前跳向或者走向双手位置，恢复到深蹲位置，然后起立 。再把全部动作做四次 。
2. 超人
腹部着地，双手向头部前面伸展，双腿伸直 。
拉长身体，保护你的背部下方，同时抬起你的胳膊和腿 。坚持十秒钟 。
3. 骑车运动
后背着地，双手置于头后，腿和脚同时抬升，膝盖弯曲成直角 。
轻轻抬起头部和肩部，离开垫子 。
如此重复这一动作，左肩向右膝移动，同时，伸展并降低左腿的位置 。左右侧轮流做这一运动，每侧十次 。
【一分钟运动减肥操 秒秒都在瘦】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 办公室简易操快速瘦全身
• 体操运动员基础力量训练方法
• 运动减肥时期需要补充的维生素
• 超简单局部减肥操 想瘦哪里瘦哪里
• 教你做简易减肥按摩操
• 健美操减肥的注意事项
• 中医减肥气滞血瘀针灸法
• 6种运动减肥最有效
• 春节减肥早晚5分钟瘦身操
• 四个运动减肥误区让你“原地踏步”