其实减肥真的是随时随地都能进行的 ， 不信你来看看这六个小动作 。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离 ， 手摸门框下压 。
时间：左右各3秒钟 。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高 ， 做刷杯子的动作 ， 换手再做10分钟 。效果：收紧手臂 ， 紧致乳房 。来源：精品导报
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果：一周臀线上升2cm ， 手臂纤细2cm 。
4、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾 ， 保持毛巾不掉下来即可 。
效果：收紧肚子、大腿赘肉来源：精品导报
【注意：1分钟瘦身法】5、开门瘦四肢
方法：
a.双手交换做开拉门的动作；
b.双脚交换做开拉门的动作 。
效果：拉伸四肢赘肉 ， 雕塑四肢线条 。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作 。
效果：伸拉腰部赘肉 ， 直接瘦腰 。

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