导语：要瘦身 ， 先排毒 ， 只有大便通畅 ， 无宿便 ， 才能使小肚腩消失 ， 今天小编教你17个排毒小妙招 ， 帮助你排出肠毒 ， 一身轻松 ， 从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前 ， 让你做个无毒美人 。
1.饭后不要躺下就睡 ， 晚餐半小时后散散步 。
2.不要把便秘当小事 。每天吃25克以上的纤维质食品 ， 坚持腹部按摩 ， 并养成定时进餐、定时大便的习惯 。
3.根据人的生物节律 ， 晚餐最迟不应超过晚上7点 ， 7点过后不要吃东西 。
4.喝水不要一饮而尽 ， 应小口小口喝;进餐时 ， 不要饮水及其他饮料 。
5.尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品 。能生吃的蔬菜都要生吃 。
6.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品 ， 如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等 。
7.每周吃肉不宜超过3次 。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源 。
8.生病时没有食欲 ， 那是出于自我保护 ， 体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故 。此时 ， 病人不应进食 ， 断食一天更有利于健康 。
【排毒17招 无毒一身轻】9.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时 ， 最好不要进食 。
10.进餐应细嚼慢咽 ， 每口饭菜应咀嚼30次以上 。狼吞虎咽 ， 咽下的食物就可能成为“毒物” 。
11.过分劳累和激烈运动之后 ， 不可马上进食 。
12.养成每天定时吃饭的习惯 ， 但是 ， 不饿就不要进食 。
13.不吃过冷或过热的食物 ， 不想吃的食物不要吃 ， 只吃想吃的东西 。
14.感到可吃可不吃的时候 ， 不要吃;感到可去可不去大便的时候 ， 一定要去 。
15.两次正餐的间隔时间应补少于4小时 ， 中间少吃零食 ， 尤其不能整天不停地吃零食 。
16.应在两餐之间吃水果 。水果不是在胃中消化吸收的 ， 如果饭后马上吃水果 ， 水果在胃中停留20~30分钟 ， 会导致发酵和腐败 。
17.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜 。

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