【跑步减肥晋级了 水中慢跑瘦身效果更佳】在美国 ， 成千上万的人到大海或游泳池里慢跑 ， 这已成为当今美国最新的一项减肥运动 。做水中慢跑运动 ， 身体应垂直悬浮于深水中 ， 鼻孔比水面稍高一些 ， 四肢猛烈划动 ， 象在水中扑腾的鸭子的动作 。
运动学家说:在水中慢跑能平均分配身体负载 ， 比陆地跑有明显的优势 。在陆地上 ， 每跑一英里 ， 每只脚就得撞击地面1000次左右 ， 脚部、膝部和臀部都受到震荡 ， 所以常常肌肉扭伤或韧带拉伤 ， 而在水中 ， 下肢的震荡为零 ， 不会出现上述事故 。水的阻力是空气的12倍 ， 在水中跑45分钟 ， 相当于在陆地上跑两小时 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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