蔬菜浓汤
原料： 西红柿1个 ， 黄豆芽120克 ， 土豆1个 ， 胡萝卜1根 ， 卷心菜240克 ， 洋葱1/2个 ， 黄耆12克 ， 党参12克 ， 枸杞6克
辅料：盐2小匙 ， 胡椒粉1小匙
做法：1.将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤 ， 约剩6碗时 ， 去渣留汤 。2.黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁 ， 胡萝卜削皮切丁 。3.卷心菜洗净、切丝 ， 西红柿、土豆去皮、切丁 。4.将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后 ， 以小火慢熬 ， 熬至汤成浓稠状 ， 加盐调味即成 ， 并撒上胡椒粉 。
Ttips：1.浓汤中所选用的蔬菜 ， 含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等 ， 除提供人体充分的营养素 ， 均衡营养之外 ， 并能调节血糖 ， 预防高血脂、高血压、动脉硬化等症 ， 并促进排泄 ， 改善体内积滞 ， 有瘦身去油脂效果 ， 进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化 。
2.黄耆、党参、枸杞分别有补脾益气、清肝固肺、调理补养的作用 ， 综合其功效 ， 能增强机体活力 ， 促进造血功能 ， 改善全身营养状况 ， 并镇定精神 ， 消除紧张、提高睡眠品质 。
特色：调理肠胃 ， 促进排泄 ， 瘦身去脂 ， 补充维生素 ， 美白肌肤 ， 延缓早衰
体态优美的新娘
周一
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根 ， 紫菜汤
晚：煮虾(数只) ， 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋(1个) ， 蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个) ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根
【蔬菜浓汤助减肥一臂之力】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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