每天的美体瘦身操是必备课程，想要打击肥肉，摆脱松垮垮的肉，现在开始，就来试试这10分钟塑身操，绝对能让你塑造紧实完美的身材！
4分钟活力有氧
想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线 。
【10分钟塑身摆脱肉松垮】屈手摇臂
Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵 。臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲 。
Step2：换右手臂重复动作 。
开掌外推
Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开 。
Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推 。手脚收回，回到Step1，左右换边 。
3分钟肌肉强塑
想要维持最佳身体组合，要多做肌肉强塑运动，会增加能量的消耗，让你的身体提升整体代谢率，消耗较多的热量，若想加强运动强度，手部可拿着有重量的器具(如水瓶) 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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