女人过了三十 ， 容易发胖 ， 水桶腰、大象腿等问题常常困扰着 ， 成为美丽的障碍 ， 瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课 ， 怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?平安健康网瘦身资讯带给你不一样的惊喜 。
误区1：没有确定的健身目标 。很多人今天练腰 ， 明天练腿 ， 结果练了很长时间 ， 也没有什么效果 。健身者一定要根据自身情况 ， 设定一个可以期待的目标 。
误区2：忽视力量训练 。你知道跑步能健美小腿 ， 游泳能让体形匀称 ， 但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群 ， 这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多 。如能把有氧运动和力量训练两者结合 ， 效果会更好 。
误区3：健身项目难度过高 。很多人以为运动的难度、强度越大 ， 效果就越好 ， 事实并非如此 。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感 ， 还可能使你在运动中受伤 。
误区4：以出汗量来衡量运动效果 。尽管出汗是健康的表现 ， 但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标 。心率、费力程度才是更重要的标准 。
【徒劳无功的运动减肥误区】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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