减肥期间晚餐吃什么？多数减肥者都选择少吃甚至不吃晚餐，其实减肥应尽量选择以植物蛋白质为主的低
脂肪食品 。晚餐最好是以鱼和豆类、菌类等含蛋白质多的食物，同时搭配一些烫青菜和炖青菜，以补充人体必需的微量元素 。晚餐最好在8点以前结束 。因为一般晚餐后3～4小时就会入睡，要有一定的时间让食物得到充分的消化、分解，才不容易在体内囤积成为脂肪 。您一定要注意： 。如果你有兴趣，让美丽女生小编为你介绍几款晚餐；
减肥期间晚餐吃什么一：绿豆芽拌豆腐
原材料：绿豆芽50克、豆腐100克
调味料：小葱、盐、香油、味精各少许
做法：（1）将新鲜绿豆芽和小葱切成小段，在沸水中烫熟后备用；
（2）将豆腐切块用开水烫一下，放入碗中，并用勺研成豆腐泥；
（3）将所有的材料混合在一起拌匀即可 。
功效：绿豆芽中维生素c和蛋白质的含量非常高，豆腐也是高蛋白食物，二者同食即有营养又有减肥效果 。
减肥期间晚餐吃什么二：香菇蒸带鱼
原材料：香菇30克、带鱼150克
调味料：姜片、葱段、料酒、盐、味精、胡椒各适量
做法：（1）将带鱼洗净切成一致的段，香菇泡发后切成片；
（2）再将香菇、带鱼一起放入碗中，加入调味料一起拌匀码味30分钟
（3）再将其上笼大火蒸20分钟即可 。
功效：此菜富含蛋白质、多种维生素以及矿物质，是高营养低脂肪食物 。
减肥期间晚餐吃什么三：海带菠菜汤
原材料：水发海带50克、菠菜200克
调味料：盐、味精、香油各适量
做法：（1）海带洗净切丝、菠菜洗净切段
（2）锅内加水适量、放入海带丝煮15分钟，然后再放入菠菜，同煮5分钟、加入精盐、味精、淋上香油即可 。
【减肥期间晚餐吃什么】功效：此汤富含蛋白质、叶酸、粗纤维等营养物质，有减肥降压、养血补虚的功效 。

• 卡路里游戏 DIY减肥鸡尾酒
• 让节食减肥变得轻而易举
• 减肥食疗方:燕麦片粥
• 普洱茶可以减肥吗
• 喝酒适量可减肥
• 减肥需关注之普拉提——塑身减酸痛
• 芬芳美味的5道美容减肥茶
• 有效的穷人减肥大法
• 可可粉减肥DIY推荐
• 五日减肥餐 清体瘦身