腹部是最容易堆积脂肪的部位，是女性瘦身减肥最头疼的部位，想要根除腹部的多余脂肪，就得体验以下的运动瘦身原则哦!快来试试吧!说不定会有惊喜哦!
【“床上运动”帮你解决腹部脂肪！】运动收腹一：床上运动
可在睡觉前和起床后进行 。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈 。
交替做20次 。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来 。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度 。
运动收腹二：床下运动
下床之后，做腰部弯曲运动 。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常 。交替做20次 。
运动收腹三：拍腹
两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌扣击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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