当你在跑步机上大汗淋漓的运动着 ， 但是却没见体重有降下来 ， 这时候你就要看下你的减肥方法是否够聪明了 ， 一点点的小技巧比得上你的高强度运动 。减肥也要取之有道 ， 来看看疯狂瘦身的小技巧吧！
【聪明减肥小技巧 疯狂瘦身不是梦】一些简单的运动建议：
1.30分钟有氧运动 ， 如快走、慢跑等 。
2.10～15分钟的俯卧撑(10～15次/组、2～3组)、仰卧起坐(15～20次/组、2～3组)、俯卧两头起(15～20次/组、2～3组)练习 。
3.15分钟放松活动 ， 注意伸拉时应每一部位有牵张感觉 ， 保持这一姿势30秒钟以上 。
4.周末组织全家进行远足、登山等踏青活动 ， 当然逛街或大扫除也是好办法 。
5.每天23:00前就寝 ， 保证七八个小时的睡眠 ， 运动后尽快洗澡 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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