.Hbl753 { display:none; } 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你偶尔大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你瘦身的后顾之忧 。
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，双脚并拢 。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿 。
2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸 。
3、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。
第二式：舞王式
做法：
1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝 。
2、吸气，右手臂向上抬高 。
3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点 。保持3次呼吸 。
【超燃脂的2式瑜伽】4、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。

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