龟苓膏营养价值很高，常吃对身体有哪些好处？ _经验常识

龟苓膏营养价值很高，常吃对身体有哪些好处？资深营养师开讲啦！
最近有朋友私信我，说她想要吃一些滋补类的休闲食品，我给她推荐了龟苓膏。龟苓膏属于传统药膳，可以说是属于女人的零食，接下来我给大家介绍一些龟苓膏的功效以及做法。

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1.排毒美颜
龟苓膏所采用的龟板有着很好的排毒功效，年轻女性经常食用龟苓膏能够改善肤质，同时对女性胸部发育还能起到不小的帮助。
2.提高免疫力
龟苓膏含有多种必须氨基酸，老人小孩经常食用能够提高身体抵抗力。
3.祛湿
很多朋友湿气过重，经常出现困倦、手脚冰凉等症状，对此可以吃一些龟苓膏或者土茯苓。

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当然龟苓膏的好处远不止这些，但作为营养师，我认为龟苓膏的主要作用还是在于滋阴补肾、美容排毒。
酸奶龟苓膏
材料：
龟苓膏粉、酸奶
做法：
1.将龟苓膏粉用开水冲泡后搅拌均匀。
2.将其放入冰箱待凝固后切块。
3.在块状的龟苓膏上淋上酸奶即可。

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功效：这款酸奶龟苓膏非常适合夏季食用，除了滋补身体外还能预防中暑。
1.龟苓膏属于凉性食物，身体虚弱不宜经常食用。
2.孕妇以及经期女性不宜食用。
龟苓膏作为一种“中药零食”，被大家所喜爱。龟苓膏主要成分是龟甲、土茯苓、金银花、菊花等等。也正是因为这些药物成分，使其具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便等功效。适用于热证口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘。人们经常说吃龟苓膏能够去火，实际上则是其中土茯苓、金银花、菊花等清热解毒疏风散热的药物功效起的作用。

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其中龟甲根据具有滋阴潜阳、养血补心等功效，用于阴虚阳亢的头晕目眩，阴虚发热，及心血不足的心悸、失眠等症状。
然而大家最好还是不要将龟苓膏当做零食食用，龟苓膏的组成大多是清热药物，因此脾胃虚弱、痛经等人群尽量少吃，孕妇更要慎用。
当然更不推荐大家将龟苓膏当做补品食用，作为一种零食，还是含有一些添加剂，如白砂糖等。且因其本身是偏凉性的，长期食用也会影响身体健康。

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龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方，龟苓膏是以乌龟、茯苓、草珊瑚、银花、生地等为主要原料，以仙人草为基质调制成的一种凝胶样半固体天然食品。具有味甘爽滑的口感及清热去湿、护肤养颜、滋阴降火、止痒的营养保健作用。
龟苓膏含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约20% 。
吃龟苓膏有哪些好处呢？

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1、滋阴养颜，美容护肤
龟苓膏对肌肤也有帮助，龟苓膏能够改善青春痘，皮肤干燥，暗斑等各种肌肤问题。从而达到美容护肤的神奇作用。
2、促进新陈代谢，清热解毒
龟苓膏能够促进人体内新陈代谢，有效缓解上火引起的喉咙肿痛，小便赤黄，便秘等症状。同时还能降低脂肪，胆固醇，平衡血脂血糖，从而帮助人们预防多种疾病。
3、增强体质，提高免疫能力

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