吃什么减肥好 ， 这是减肥中人必问的问题 。吃对健康减肥食品能有效帮你达到减肥目标 ， 所以选择健康减肥食品这一环节很重要 。下面小编就通过推荐几种减肥食物来告诉你到底吃什么减肥最好！
第一位：苹果
英文有句谚语 ， An apple a day keeps the doctor away(一天一苹果 ， 医生远离我) ， 其实 ， 苹果的功效不止于此 。一个大苹果所含的纤维可达5克 ， 吃到肚子里 ， 在很长一段时间内 ， 你都会有饱足感；此外 ， 苹果中所含的糖与碳水化合物中的糖截然不同 ， 对你血糖水平并不会产生很大影响 ， 这意味着 ， 就算你多吃几个苹果 ， 也不会让血糖骤增 。
第二位：燕麦片
一早起来 ， 喝上一大碗加了无糖燕麦的牛奶 ， 保证你整个上午都不会饿 。燕麦富含膳食纤维 ， 糖量极低 ， 对血糖影响不大 。
第三位：杏仁
杏仁所含的脂肪也非常健康 ， 是最佳的零食 ， 当然也要适量 。此外 ， 坚果有减轻饥饿感的功效 ， 不过 ， 最好是在饥饿感来袭之前半个小时食用 ， 如果在非常饿的时候吃零食 ， 那么几个杏仁远远不能满足你的胃口 ， 注定要吃不少其它的东西 。
第四位：三文鱼
三文鱼中的脂肪对人体有益 ， 鱼肉还有大量蛋白质 ， 吃上一顿三文鱼 ， 让你几个小时都不会饥饿 。此外 ， 无论是三文鱼中所含的脂肪还是蛋白 ， 都可以算是食物中的极品了 。
【健康减肥食品排行榜,吃什么减肥最快】第六位：蝴蝶亚仙人掌
这种植物产自非洲 ， 可以抑制食欲 ， 猎人远行的时候常常会吃这种植物 ， 来防止饥饿 。不过 ， 它的作用并非立竿见影 ， 常常需要几天才能见效 。目前 ， 国外已经将植物中的有效物质提取 ， 制成减肥药 。

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