【骑车旅游 减肥新方式】在很多国家 ， 骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式 ， 既可锻炼身体 ， 又能从容欣赏路两边景色 。近年 ， 随着人们环保意识的增加 ， 选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋 ， 自行车旅游在国内也日见流行 。如今 ， 越来越多的骑车旅游爱好者在策划者的组织下 ， 骑车四处游历 ， 寻找属于自己的健康生活 。
“随随便便”的锻炼方式
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 再加上吸入大量新鲜空气 ， 会觉得脑筋更清楚 。骑在车上 ， 你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。
运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2倍-3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。
尝试“速降竞技”
自行车虽然始于欧洲 ， 但美国人发明的山地车却一扫传统的自行车概念 ， 将一股新风吹遍全球 。
山地车是专门为越野(丘陵 ， 小径 ， 原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车 ， 1977年诞生于美国西岸的旧金山 。当时 ， 一群热衷于骑沙滩自行车在山坡上玩乐的年轻人 ， 突发奇想：“要是能骑着自行车从山上飞驰而下 ， 一定非常有趣了 。”于是便开始越野自行车的设计制造 。正式命名为山地车则是在两年后的事 。从此 ， “速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头角 。运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速滑降 ， 速度快者为胜 ， 吸引了众多的爱好者 。
但是专家也建议 ， 自行车的运动量要适中 。只留意骑自行车的路程是不够的 ， 骑车中遇到阻力可保持你的好身段 。每次骑车至少30分钟 ， 但不要超过.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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